Jooga

Hengitykseen sekä omaan kehoon ja mieleen keskittyminen tekee hyvää ja on tarpeellista arjen keskellä. Joogatuntimme tarjoavat tähän hyvän tilaisuuden! Varaa tunnille mukaan liikkumiseen soveltuvat vaatteet, oma matto, pieni pyyhe ja vesipullo. Studiolla on myös lainamattoja, mutta suosittelemme oman maton käyttämistä.

Vinyasa Flow -joogakurssi

21.3.-25.4.2021 sunnuntaisin klo 16-17

Kesto 5 x 60 min, hinta 80€

Ohjaaja Marianne Kovasin

Vinyasa tarkoittaa hengityksen ja liikkeen yhdistämistä, jolla saadaan aikaan liikkuva flow-harjoitus. Vinyasa Flow -kurssilla keskitymme koko kehoa ja mieltä vahvistavaan harjoitukseen, kehon linjauksiin sekä lempeyteen itseä kohtaan. Harjoitus koostuu alkuhiljentymisestä ja hengitysharjoituksesta, lämmittelystä, seisomasarjasta, inversiosta (asento, jossa pää on sydämen alapuolella), lattiasarjasta sekä loppurentoutuksesta (Savasana). Kurssi sopii kaikentasoisille joogaajille.